Demensia termasuk sulit ditangani dengan obat-obatan. Tapi kamu bisa kok menurunkan risiko mengidap penyakit ini dengan makan kacang-kacangan, demikian temuan sebuah studi di Spanyol.
Studi yang dilakukan terhadap 50.000 partisipan di UK Biobank, seperti dilansir oleh Science Alert, mendapati bahwa mereka yang makan kacang-kacangan setiap hari akan menurunkan risiko mengidap demensia.
Dibandingkan dengan orang berusia di atas 60 tahun yang tidak makan kacang, mereka yang mengonsumsi hingga 30 gram kacang-kacangan per hari memiliki risiko 16 persen lebih rendah terkena demensia di tahun-tahun mendatang.
Jika kacang-kacangan dikonsumsi tanpa garam, angka tersebut melonjak menjadi 17 persen. Tidak peduli apakah kacang dikupas, dikeringkan, atau dipanggang.
Tapi ingat, kabar baik ini hanya bisa dinikmati oleh mereka yang tidak mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, waktu tidurnya normal, tidak merokok, dan tidak minum alkohol setiap hari.
“Studi lanjutan jangka panjang di masa depan, baik uji coba observasional maupun klinis, harus mengevaluasi keampuhan konsumsi kacang-kacangan sebagai strategi untuk mencegah demensia pada orang dewasa,” tulis para peneliti dari University of Castilla-La Mancha di Spanyol.
Ini bukan pertama kalinya kacang-kacangan dikaitkan dengan kesehatan otak. Kacang-kacangan adalah makanan padat energi yang kaya akan nutrisi dan senyawa anti-inflamasi dan antioksidan.
Be First to Comment